운동에 대해 잘 아시는분 조언 좀 부탁드립니다.
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예전에 과도하게 살이 쪘을때 3달만에 15킬로 정도를 뺀적이 있는데 그때는 헬스센터 이딴거를 다닌게 아니라
줄넘기 300개씩 4세트 한뒤에(일종의 워밍업이죠) 러닝은 아니고 조깅 50분 정도 했거든요.
물론 음식조절도 했지요. 이랬더니 살이 잘빠져서 살빼는 재미도 있고 그래서 열심히 했었는데.
요새는 어떻게 운동을 해야할지 잘 모르겠어요. 살은 그당시 과도하게 쪘었다는 그때당시만큼 쪘는데
체육센터를 다니니 운동기구도 많고 해서 뭘 어떻게 해야할지 모르겠네요.
거기 트레이너님들이 추천해주는 프로그램도 있긴한데 그건 좀 뭐랄까 싱겁고 그래서요.
하고나면 힘이 좀 남아요. 하루에 남아있는 칼로리르 다 써버린다는 느낌으로 운동할려고하는데...
현재하는건 처음에 자전거 20분, 줄넘기 200개씩 4세트, 웨이트 트레이닝 각 기구마다 12~15개씩 3세트,
조깅 40분정도로 마무리 짓고 있거든요. 근데도 욕심이 앞서서 그런지 진짜 힘이 남아돌아서 그런지는 몰라도
웨이트 트레이닝을 3세트짜리 코스를 한번 정도 더 돌수 있을거 같은거에요. 그래서 한번 더돌까말까 고민중.
운동하는건 일주일에 거의 5번 이상은 합니다. 돈주고 끊었으니 안가면 아깝잖아요.
헬스에 대해 잘 아시는분 조언 좀 부탁드려욤.
제가 무리하는건지 아닌지 잘 모르겠어요.
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